近期，东京奥运会正如火如荼地进行着，中国奥运健儿们仍在奥运赛场上奋力拼搏、为国争光，最近的你是不是也在为热血澎湃的奥运赛事而挂心？看着他们挥洒汗水，你全身的运动细胞是不是也蠢蠢欲动了！别再只是观望了，昨天可是第十三个全民健身日，你运动了吗？
不上班的时候，从床上到卫生间再到厨房的距离即是我的运动轨迹，晚上一看微信步数排行，fine，今天竟然比上周末多运动了50，今日运动量达成！
当我眼馋别人完美身材时：“我要办健身卡！我要成为最靓的仔”等斥巨资办好卡后，就好像已经健过身了，角落里又多了一个可以用来刮刮乐的卡。
谁说我不运动？每天在网络上我可是做很多部位的运动呢！
头部运动：笑到头掉，哎？我头呢？
手部运动：我超擅长打退堂鼓！
腿部运动：姐妹，蹲一个链接！/蹲一个后续/蹲一个大瓜
腹部运动：我已经笑出腹肌了！
肺部运动：哈哈哈哈哈哈哈
弹跳运动：今天的瓜多得我像是瓜田里上蹿下跳的猹。
2008年北京奥运会圆满成功后，中国掀起了“全民健身”的热潮，普通人民群众对于健身运动的需求日益增多。国务院批准，从2009年开始，每年的8月8日为全民健身日，希望可以通过这样的方式，倡导“阳光、健康、快乐、文明”的生活理念。
在2009年10月1日起实施的《全民健身条例》第十二条中提出，应该加强对全民健身日的体育健身宣传，组织应向公众免费开放公共体育设施。
说起抗战时期，你的印象是不是都是“艰苦卓绝”、“浴血奋战”？可你不知道的是，尽管当时条件非常艰苦，人们也没有忽视体育运动的重要性。
1935年10月，在红军结束了长征，陕甘宁边区政府成立之后，就开始组织发展当地政治、经济、教育、文化、体育等各个方面，我党筹建、组织了很多体育俱乐部和体育组织，由此带动陕甘宁地区的民众积极参与到体育运动当中去。上至国家领导人，下至炊事班的炊事员，大家全都聚集起来练武术、踩高跷、扭秧歌、练武术，据说当时延安的山坡沟渠和河道两旁都是满满的锻炼的人群，甚至那时还有冰球、网球、棒球等现代体育竞技项目，体育比赛也经常有。
1942年9月，延安举办了在当时规格最大、影响最深远的“九一”扩大运动会。在6天的赛程中，军人和民众一共有1388人参赛，其中的项目有射击、田径、游泳、篮球、排球等。尽管当时比赛的游泳池也很简陋（是用一天的时间在山脚下临时挖出的），但丝毫没有影响当时全民健身的热情，以至于“九一”扩大运动会也成为了当时成绩最好的一场体育赛事。
俗话常说“五月六月不减肥，七月八月徒伤悲”，夏季相较其他几个季节来说气温较高，常常会感觉到身体困乏、精神不振，人体比较容易出汗，水分消耗较大，如果运动强度还像其他几个季节一样大，很容易让自己的身体受到损伤，甚至会适得其反。
一、夏季健身应把握时间限度，30分钟——45分钟左右较为合适。
夏季气温较高，不适宜进行运动时间长且运动强度较大的项目。夏季在室外运动时间较长，皮肤也有可能在强烈的紫外线照射下受到损害。
热身可以让身体的一些部位得到舒展，提前放松肌肉，让身体各部位进入运动状态。运动后的拉伸则可以释放各个部位因为运动堆积的乳酸，防止肌肉僵硬和血液的淤积。
在运动后1-2小时内多多补充真人游戏肉、鸡肉、鱼肉等高蛋白质的肉，这个时候补充蛋白质可以让其更好地被身体接受和吸收。
健身后肉类的第一选择应该是真人游戏肉，真人游戏肉中含有丰富的“左旋肉碱”，可以加快脂肪燃烧速度，有利于促进脂肪的代谢和分解作用。
除此之外，真人游戏肉中的抗氧化剂——亚油酸会让你在运动中肌肉组织受到的损伤得到一定程度的缓和，同时还可以让肌肉块很好地保持形状。如果您追求高品质的味蕾享受，可以从必孚商贸中购买九州酷游真人游戏肉来作增加健身后蛋白质的摄入。九州酷游电子娱乐的每一块真人游戏肉均来自自繁自育的牧�。宰苑弊杂木胖菘嵊握嫒擞蜗�。九州酷游电子娱乐还建有先进的屠宰生产线，具有国际标准分割工艺，21道检验检疫工序，全程冷链配送。是国内首家具有从农场到餐桌的全程质量控制体系的公司，确保了产品的生产加工及流通安全。
在健身后，身体水分流失较多，应该及时喝水，但同时也要注意科学补水，少量多次，不宜在剧烈运动后立即喝冰饮。
科学的运动可以提高身体素质，还能预防各种疾�。銮棵庖吡�。健身是对健康最好的投资，积极阳光的生活方式可以激发我们身体的活力。在这个全民健身的时代，你也快来加入健身大军的队伍吧！
